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Im Fokus dieser Podcastfolge stehen die Veränderungen, die wir innerlich durchleben. Wie nehmen wir sie wahr und wie können wir sie positiv erleben und in Zukunft für Veränderungen nutzen, die wir nicht beeinflussen können? Manchmal ist es notwendig einen neuen Weg einzuschlagen und sich zu verändern. Doch wie können wir merken, dass eine Veränderung gut für uns wäre? Das erfährst du hier.

Wie kann es uns gelingen den anderen so anzunehmen, wie er ist, mit all seinen Fehlern und Schwächen? Dazu ist es wichtig, unsere eigenen Grenzen zu kennen und zu schauen, welches Verhalten wir akzeptieren können und mit welchen Verhaltensweisen des Anderen wir nicht zurechtkommen.

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie es dir gelingen kann, den anderen als gleichwertig anzusehen – auch in Situationen, in denen Euch viel trennt.

Das Corona-Virus breitet sich derzeit auch in Deutschland mehr und mehr aus. Das hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesellschaft, aber auch auf unser eigenes Leben. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie die Corona-Krise uns seelisch beeinflusst und wie wir einen guten Umgang mit unseren Sorgen finden können.

Die meisten von uns haben in der gegenwärtigen Situation ein Gefühl der Angst. Dabei handelt es sich um eine konkrete Angst. Das bedeutet, wenn wir Angst haben in der jetzigen Situation, ist das völlig normal. Wichtig ist, dass wir einen positiven Umgang mit der Angst finden und damit leben lernen.

Dazu möchte...

In dieser Podcast-Folge geht es um das, was dich ausmacht. Mache dich frei von den Gedanken, genauso sein zu wollen wie andere.

Kennst du das auch? Du siehst andere Menschen durch eine andere Brille, als dich selbst. Du findest sie schöner, witziger, schlauer, lockerer oder selbstbewusster. Du fragst dich, wie andere es schaffen, immer top gekleidet zu sein, eine tolle Ausstrahlung zu haben, schlagfertig zu reagieren oder glücklich und leicht durchs Leben zu gehen. Du selbst siehst dich immer einen Schritt weiter hinten. Im direkten Vergleich schneidest du aus deiner Sicht schlechter ab. Das macht dich auf Dauer unglücklich.

Konzentriere...

In dieser Podcastfolge geht es um ein besseres Verhältnis zu deinem Körper – um eine neue Wahrnehmung. Betrachte den Körper aus einer neuen Perspektive. Stelle dir vor, er ist dein Zuhause, in dem du dich wohl und sicher fühlst. Gerade so, als wäre er dein echtes Zuhause. Wie du es gestalten kannst, zeige ich dir mithilfe einer leicht anwendbaren Wahrnehmungsübung hier.

In der heutigen Folge geht es darum, wie wichtig Wertschätzung in der Kommunikation ist. Stimmt die Art und Weise, wie etwas gesagt wird, können wir den Inhalt des Gesprächs ohne Probleme aufnehmen. Wenn das „Wie“ aber nicht stimmt, können wir oft auch nicht verstehen, um es eigentlich geht. Und dann ist nicht nur das Gespräch in Gefahr, sondern auch unsere Beziehung zum Gegenüber leidet. Was du tun kannst, damit dir eine wertschätzende Kommunikation gelingt, zeige ich dir mit einer einfachen Übung.

In der heutigen Folge meines Podcasts geht es um deine Einzigartigkeit. Was macht dich einzigartig? Und wie kannst du deine Einzigartigkeit anderen gegenüber leben? Es geht um eine Balance zwischen deinem ganz individuellen und authentischen Verhalten und der Anpassung an deine Umwelt.

Wenn du ganz authentisch sein darfst, dann triffst du allein die Entscheidung darüber, welche Bereiche wie viel Raum in deinem Leben einnehmen. Es ist kein Zeichen von mangelnder Intelligenz, wenn dich andere Bereiche mehr interessieren. Du hast die Freiheit, den Wert deiner Interessen selbst zu definieren. Dazu gehört der Mut, seine eigenen Interessen über die Meinung anderer zu...

In diesem Podcast geht es um Möglichkeiten. Was können wir tun, um uns nicht von der Vielfalt der Möglichkeiten einschüchtern zu lassen, sondern diese zu ergreifen?

Es gibt Zeiten, in denen wir zwar all das sehen, was nicht möglich ist. Wir haben den Eindruck festzustecken oder uns im Kreis zu drehen.
In Wirklichkeit haben wir immer eine Wahl. Es ist eine Frage der Einstellung, ob wir auf das schauen, was nicht funktioniert, oder auf die Dinge, die wir beeinflussen können. Es ist jedoch nicht ganz leicht die Möglichkeiten als Chancen erkennen zu können.

Ich gebe dir eine schrittweise Entscheidungshilfe an...

In meinem letzten Podcast dieses Jahres, so kurz vor Sylvester, geht es um unsere Träume. Ja, du hast richtig gehört, ich möchte dich so kurz vorm Beginn des neuen Jahres einmal nicht mit Vorsätzen quälen. Denn Vorsätze, so gut sie gemeint sind, sind meist recht kurzlebig und vor allem nicht stark, um mit ihnen das Leben zu verändern.

Ganz anders verhält es sich mit unseren Träumen. Mit Träumen meine ich, sich eine Vorstellung von dem Leben zu entwickeln, das wir gerne leben wollen. Ist das überhaupt möglich? Und wenn ja, wie können wir unsere Vorstellung Wirklichkeit werden lassen?

Nimm die...

In dieser Podcast-Folge geht es darum, wie es uns gelingen kann mit uns im Frieden zu sein. Wie können wir Lasten loswerden und uns mit uns selbst versöhnlich zeigen?

Um das zu erreichen ist es wichtig zu wissen, warum du das tust, was du tust. Finde heraus, welche Absichten du damit verbindest. Deine guten Absichten haben einen großen Wert. Wende deinen Blick nicht ausschließlich auf das Ergebnis, sondern auf deine guten Absichten, die du hast auf dem Weg zum Ergebnis. So kannst du dich mit dir selbst versöhnen.

Und es ist wichtig, dass du dir selbst verzeihen kannst – selbst,...