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In dieser Podcastfolge geht es darum seine eigenen Grenzen zu kennen und diese auszusprechen und die Angst vor negativen Konsequenzen zu überwinden. Denn, wenn wir immer zu allem ja sagen, dann gehen über unsere eigene Grenze und stellen damit die Bedürfnisse der anderen über unsere eigenen. So suggerieren wir unbewusst, dass der andere mehr wert ist, als wir selbst.

Würden wir uns völlig gleichwertig sehen, dann gäbe es zumindest die Möglichkeit nein zu sagen. Wenn wir aus diesem Dilemma raus wollen, dann ist es zunächst wichtig, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und unserem Gefühl zu vertrauen. Das Nein ist innerlich...

In meiner heutigen Podcastfolge geht es um eine positive Einstellung zum Leben. Was kannst du tun, um Freude in dein Leben zu bringen oder dich aufzuheitern, wenn es dir einmal nicht gut geht. Wie kann es dir gelingen aus einem normalen, alltäglichen Zustand in eine fröhliche, leichte und unbeschwerte Stimmung zu kommen, die dich durch deinen Tag trägt? Eine wichtige Voraussetzung für unsere Freude ist unsere Wahrnehmung. Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner fünf Sinne jeden Tag Freude empfinden kannst.

In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit. Dankbarkeit – dir selbst gegenüber.

Wir sind es gewohnt anderen zu danken oder Dank von anderen zu bekommen. Viel weniger selbstverständlich ist die Wertschätzung und Anerkennung der Dinge und Umstände, die unser eigenes Leben bereichern. Wenn wir das bewusst wahrnehmen, kann uns das glücklich und zufrieden machen.

Wie dir das gelingt, zeige ich dir anhand einer einfachen Dankbarkeitsübung.

Wer in der Gegenwart lebt, der handelt auch in der Gegenwart und zögert die anstehenden Aufgaben und Herausforderungen nicht hinaus – selbst, wenn sie unangenehm sind. Was aber hält uns immer wieder davon ab, etwas gleich zu tun? Oftmals sind es unsere Gewohnheiten, die uns träge machen und unsere Erwartungen an die Zukunft. Dabei ist es unser Tun, das uns den Zauber des Augenblicks spüren lässt. In dieser Podcastfolge zeige ich dir anhand einer einfachen Übung, wie du dich dazu motivieren kannst, heute aktiv zu werden.

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du deine Fähigkeiten zum Einsatz bringst. Denn wenn du das, was du tust, als sinnvoll betrachtest, steigt auch deine Zufriedenheit und dein Wohlbefinden.

Aber dazu ist es wichtig zu wissen, welche Fähigkeiten in uns schlummern und welche wir im Lauf der Jahre gelernt haben. Dann können wir im nächsten Schritt schauen, wie wir sie zum Einsatz bringen. Dann gewinnen wir an Motivation und werden zufriedener mit dem, was wir tun.

Eine einfache und hilfreiche Methode, um dir bewusst zu machen, was du gelernt hast und was du kannst, ist eine Mind-Map anzulegen, also...

In dieser Podcastfolge geht es um die Situationen in denen wir uns über andere ärgern. Wie können wir es schaffen, dass das, was uns an anderen stört, uns nicht mehr so nahe geht und wir uns darüber nicht mehr so aufregen müssen. Denn sich aufzuregen und sich zu ärgern kostet uns Kraft, die wir auch für uns selbst gebrauchen könnten.

Kennst du das auch? Du sitzt im Auto und vor dir fährt jemand, von dem du das Gefühl hast, dass er nie einen Führerschein gemacht hat. Du beginnst zu schimpfen, wirst ungeduldig und dein Aggressionspegel beginnt zu steigen. Das kann...

Im Fokus dieser Podcastfolge stehen die Veränderungen, die wir innerlich durchleben. Wie nehmen wir sie wahr und wie können wir sie positiv erleben und in Zukunft für Veränderungen nutzen, die wir nicht beeinflussen können? Manchmal ist es notwendig einen neuen Weg einzuschlagen und sich zu verändern. Doch wie können wir merken, dass eine Veränderung gut für uns wäre? Das erfährst du hier.

Wie kann es uns gelingen den anderen so anzunehmen, wie er ist, mit all seinen Fehlern und Schwächen? Dazu ist es wichtig, unsere eigenen Grenzen zu kennen und zu schauen, welches Verhalten wir akzeptieren können und mit welchen Verhaltensweisen des Anderen wir nicht zurechtkommen.

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie es dir gelingen kann, den anderen als gleichwertig anzusehen – auch in Situationen, in denen Euch viel trennt.

Das Corona-Virus breitet sich derzeit auch in Deutschland mehr und mehr aus. Das hat enorme Auswirkungen auf unsere Gesellschaft, aber auch auf unser eigenes Leben. In dieser Podcastfolge geht es darum, wie die Corona-Krise uns seelisch beeinflusst und wie wir einen guten Umgang mit unseren Sorgen finden können.

Die meisten von uns haben in der gegenwärtigen Situation ein Gefühl der Angst. Dabei handelt es sich um eine konkrete Angst. Das bedeutet, wenn wir Angst haben in der jetzigen Situation, ist das völlig normal. Wichtig ist, dass wir einen positiven Umgang mit der Angst finden und damit leben lernen.

Dazu möchte...

In dieser Podcast-Folge geht es um das, was dich ausmacht. Mache dich frei von den Gedanken, genauso sein zu wollen wie andere.

Kennst du das auch? Du siehst andere Menschen durch eine andere Brille, als dich selbst. Du findest sie schöner, witziger, schlauer, lockerer oder selbstbewusster. Du fragst dich, wie andere es schaffen, immer top gekleidet zu sein, eine tolle Ausstrahlung zu haben, schlagfertig zu reagieren oder glücklich und leicht durchs Leben zu gehen. Du selbst siehst dich immer einen Schritt weiter hinten. Im direkten Vergleich schneidest du aus deiner Sicht schlechter ab. Das macht dich auf Dauer unglücklich.

Konzentriere...