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In dieser Podcastfolge sprechen über das lebenslange Lernen aus praktisch therapeutischer, aber auch aus neuropsychologischer Sicht. Denn selbstbestimmtes Lernen kann in uns ein Gefühl von Freude und Erfüllung wecken und schützt uns vor dem altersbedingten Abbau unserer kognitiven Fähigkeiten. Wir stellen dir die drei zentralen Voraussetzungen vor, um Freude beim Lernen zu empfinden, und geben dir konkrete Lerntechniken an die Hand.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über das Schubladendenken. Wann neigen wir im Alltag zum Schubladendenken? Welche Nachteile können uns daraus entstehen? Wie können wir dieses Mindset aktiv überwinden und wie können wir uns auch aus der Vorverurteilung anderer lösen? Diese Fragen klären wir anhand von Fallbeispielen aus unserer Praxisarbeit und geben dir am Ende eine konkrete Imaginationsübung mit auf den Weg.

In dieser Podcastfolge sprechen darüber, wie wir unseren Blick öfters von den Dingen weglenken und dafür mehr Dankbarkeit und Demut emfinden können. Wir klären, warum sie Schlüsselelemente der Positiven Psychologie sind und was sie miteinander zu tun haben. Was bringen sie uns für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen und unsere seelische Zufriedenheit? Dazu stellen dir Reflexionsfragen und Übungen aus unserer therapeutischen Arbeit vor, die dir helfen, auch für die kleinen Dinge dankbar zu sein und sie zu achten.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Freundschaften. Welche Arten von Freundschaften gibt es? Wie können wir sie unterscheiden und aktiv gestalten? Wir zeigen dir, wie du ganz praktisch Bilanz ziehen kannst aus deinen bisherigen Freundschaften. Das hilft dir, den sich ständig verändernden Beziehungen immer wieder aufs Neue mit Empathie, Wertschätzung und Authentizität zu begegnen.

In dieser Podcastfolge geht es um unsere seelischen und infolge auch körperlichen Schmerzen, die wir durch andere, durch Ereignisse, aber auch durch uns selbst erlangen. Wir finden heraus, wie sie sich auf unser Leben und unsere Beziehungen auswirken können und wie wir in einem stufenweisen Prozess eine neue Haltung zu ihnen entwickeln können, die uns hilft, sie zu ertragen und uns von ihnen zu befreien.

In dieser Podcastfolge geht es um unsere innere Stimme – unsere Intuition. Denn sie ist weit mehr als ein diffuses Bauchgefühl, sondern der innere Abgleich von Erfahrungen mit der gegenwärtigen Entscheidung, vor der wir stehen. Wir stellen dir psychologische Strategien vor wie es gelingt, die Intuition wahr- und ernst zu nehmen, und zeigen anhand von Fallbeispielen aus unserer therapeutischen Praxis, wie sie dir helfen kann Herausforderungen besser zu meistern.

Oft sind wir allein auf die Ergebnisse unserer Aufgaben fokussiert und verlieren aus dem Blick, warum wir was tun und was uns dazu antreibt. In dieser Podcastfolge sprechen wir über das, was uns wirklich antreibt. Wenn wir uns aktiv auf die Suche danach machen und ein Gefühl dafür bekommen, bleiben wir motiviert und erreichen leichter unsere Ziele. Wie dir das gelingt und warum, dich selbst zu loben und zu belohnen wichtig ist, zeigen wir an Fallbeispielen und in Übungen.

Diese Podcastfolge dreht sich ganz um die Erfahrung von Stille. Denn unsere heutige Welt ist laut und echte Stille ist selten. Wir unterscheiden die Arten von Stille, sprechen darüber, wie du die Stille für dich nutzen und stille Momente in deinen Alltag integrieren kannst. Am Ende laden wir dich ein, zwei Minuten lang Stille zu erfahren.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über das hoch aktuelle und große Thema Einsamkeit. Worin liegen die Ursachen und Auslöser für die Einsamkeit, warum betrifft sie immer mehr Menschen und wie gelingt es uns, sie aus eigener Kraft zu überwinden? Wir unterscheiden die drei Ausprägungen von Einsamkeit, wie sie in der Psychologie gesehen werden, und geben dir anhand von mutmachenden Fallbeispielen von unseren Klientinnen und Patienten konkrete Impulse an die Hand, wie von der Einsamkeit zu einer Gemeinsamkeit mit anderen findest.

In dieser Podcastfolge sprechen wir über Versöhnung mit anderen und uns selbst. Was geschieht in Körper und Psyche, wenn wir unversöhnt bleiben? Wie gelingt es uns, uns aufrichtig zu entschuldigen, wie können wir Entschuldigungen von anderen annehmen? Wir gehen mit dir den Prozess der Versöhnung durch und stellen dir wirksame Selbsthilfe-Techniken vor, um besser mit persönlichen Verletzungen umzugehen, einen Perspektivwechsel vorzunehmen und loszulassen, um selbst nach jahrelangem Konflikt eine Versöhnung zu erreichen.