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In dieser Podcastfolge geht es darum, Gutes zu tun, ohne etwas als Gegenleistung zu erwarten. Was treibt dich an bzw. hält dich ab, Gutes zu tun? Wie kannst du es schaffen, dich von Erwartungen frei zu machen und einfach aus freien Stücken zu geben und es zu genießen? Geben bereitet Freude, wenn es nicht an Erwartungen geknüpft ist. So wirkt es wie ein Geschenk an dich selbst!

In dieser Podcast-Folge geht es um dein Selbstbild. Aus welcher Perspektive siehst du dich und wie behandelst du dich selbst. Das, was du über dich denkst, ist unmittelbar verbunden mit dem Anspruch, den du an dich hast. Manchmal ist es notwendig diese Ansprüche zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. So kannst du wertschätzender mit dir selbst umgehen und dein Selbstwertgefühl verbessern.

In dieser Folge meines Podcasts geht es um die Fähigkeit, sich in schwierigen Situationen selbst zu helfen. Wie können wir es schaffen, uns auf uns selbst zu verlassen und Lösungen für unsere Probleme zu finden? Indem wir uns als Experten für unsere eigenen Themen (an-)erkennen. Dann erst sind wir in der Lage aus Krisen selbst herauszufinden. So werden wir stärker und merken, dass wir etwas bewirken und erreichen können.

Sehen wir uns als größten Spezialisten für uns selbst, ist es naheliegend, dass wir immer erst uns selbst fragen, wie die Lösung des Problems aussehen könnte, und uns bei der anstehenden...

In dieser Podcastfolge geht es um die Kunst, unser Leben, so wie es ist anzunehmen. Wie wir uns in unserem Leben fühlen, hängt mit der Perspektive zusammen, die wir einnehmen. Arbeiten wir uns an Dingen ab, die wir nur wenig oder gar nicht beeinflussen können, dann verbrauchen wir unnötige Ressourcen und werden unzufrieden. Schaffen wir es hingegen das anzunehmen was da ist und nicht alles ständig in Frage zu stellen, haben wir die Möglichkeit unsere Energie auf schöne, positive Dingen im Leben zu verwenden. Ich zeige Dir, wie Dir das gelingt.

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du Energie sparen und auch tanken kannst. Dazu ist es hilfreich festzustellen, wie viel Energie du wofür brauchst. Wie und wodurch bekommst du Energie? Und wohin fließt sie wieder ab? Wenn du ein Gleichgewicht herstellen kannst, zwischen deinen Energiequellen und den Energiefressern, dann fühlst du dich ausgeglichen und hast genug Kraft für den Tag und die damit einhergehenden Aufgaben.

In dieser Podcatsfolge geht es um deinen inneren Reichtum und darum, wie er dein Leben im wahrsten Sinne des Wortes bereichern kann. Anders als beim materiellen Reichtum, kannst du selbst beeinflussen, wie reich du dich fühlst. Dazu ist es notwendig sich bewusst zu machen, was alles schon da ist in deinem Leben.

Was bedeutet eigentlich reich sein, wenn wir nicht das Materielle meinen? Reich an Freunden, an Phantasie, an Ideen? Oder reich an Gesundheit, Stärke oder Freude? All das kann als Reichtum empfunden werden. Was wir alle als Reichtum in uns tragen, sind die Erfahrungen die wir im Leben machen...

Sei keine Hummel und fliege immer wieder an die Fensterscheibe!

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir innerlich flexibel werden und bleiben können. Wie können wir von unserer Vorstellung eines bestimmten Weges abweichen, wenn es anders kommt, als wir dachten? Wie können wir von unserem Plan Abschied nehmen und lernen zu improvisieren? Und woher nehmen wir den Mut einen anderen und neuen Pfad zu beschreiten?

Hast du dir dein Leben vor zehn, zwanzig oder dreißig Jahren so vorgestellt wie es heute ist? Ist alles wahr geworden, was du dir vorgenommen hast? Hast du einen Weg eingeschlagen und bist heute...

In dieser Podcastfolge geht es darum seine eigenen Grenzen zu kennen und diese auszusprechen und die Angst vor negativen Konsequenzen zu überwinden. Denn, wenn wir immer zu allem ja sagen, dann gehen über unsere eigene Grenze und stellen damit die Bedürfnisse der anderen über unsere eigenen. So suggerieren wir unbewusst, dass der andere mehr wert ist, als wir selbst.

Würden wir uns völlig gleichwertig sehen, dann gäbe es zumindest die Möglichkeit nein zu sagen. Wenn wir aus diesem Dilemma raus wollen, dann ist es zunächst wichtig, die eigenen Grenzen bewusst wahrzunehmen und unserem Gefühl zu vertrauen. Das Nein ist innerlich...

In meiner heutigen Podcastfolge geht es um eine positive Einstellung zum Leben. Was kannst du tun, um Freude in dein Leben zu bringen oder dich aufzuheitern, wenn es dir einmal nicht gut geht. Wie kann es dir gelingen aus einem normalen, alltäglichen Zustand in eine fröhliche, leichte und unbeschwerte Stimmung zu kommen, die dich durch deinen Tag trägt? Eine wichtige Voraussetzung für unsere Freude ist unsere Wahrnehmung. Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner fünf Sinne jeden Tag Freude empfinden kannst.

In dieser Podcastfolge geht es um Dankbarkeit. Dankbarkeit – dir selbst gegenüber.

Wir sind es gewohnt anderen zu danken oder Dank von anderen zu bekommen. Viel weniger selbstverständlich ist die Wertschätzung und Anerkennung der Dinge und Umstände, die unser eigenes Leben bereichern. Wenn wir das bewusst wahrnehmen, kann uns das glücklich und zufrieden machen.

Wie dir das gelingt, zeige ich dir anhand einer einfachen Dankbarkeitsübung.