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In dieser Podcastfolge geht es um das Gefühl der Einsamkeit und wie du damit umgehen kannst.
Wir können einsam und alleine oder einsam in Gesellschaft sein. Egal wie, wir fühlen uns einsam, verlassen, aus der Welt gefallen oder auch isoliert. Obwohl diese Gefühle nicht angenehm sind und uns traurig machen können, gibt es auch eine andere Seite der Einsamkeit. Wir sind, wenn wir uns einsam fühlen auf uns zurückgeworfen und müssen uns mit uns selbst beschäftigen.
Ich zeige dir ganz unterschiedliche Möglichkeiten und gebe Dir einfache Tipps an die Hand, die helfen können, deine Einsamkeit auch in Krisenzeiten zu überwinden.

In dieser Podcastfolge geht es um deine Neugier und wie gerade sie dir dabei helfen kann, neue Wege einzuschlagen, aktiv und glücklich zu werden. Oft sind es nicht die Erfolge oder die erreichten Ziele, die uns glücklich machen, sondern die Erfahrungen, die Entdeckungen und die unerwarteten Chancen, etwas Neues zu lernen. Denn diese Erlebnisse setzen Glückshormone frei. Und was kann uns besser dazu bewegen, etwas Neues auszuprobieren, als Neugier?!

In dieser Podcastfolge geht es darum, uns vor Augen zu führen, was wir haben, wer wir sind, und wie reich unser Leben ist. So können wir unseren Selbstwert wahrnehmen. Wenn wir uns viel wert sind, dann haben wir die Grundlage geschaffen, uns selbst zu lieben.

In dieser Podcast-Folge geht es, darum was in uns geschieht, wenn wir verzeihen. Und es geht um die Wirkung von Vergebung. Wie gelingt es, das mulmige Gefühl loszuwerden, es würde beim nächsten Mal wieder so sein? Und wann ist sie wirklich befreiend?
Ich stelle dir eine Übung vor, in der du den Prozess der Vergebung in zwei Schritte aufteilen kannst: Den ersten mit der- oder demjenigen, mit der oder dem du dich auseinandergesetzt hast. Den zweiten mit dir selbst. Wenn du es schaffst diese zwei Prozesse voneinander zu trennen, dann kann die Versöhnung befreiend wirken und alle negativen Gefühle können...

In dieser Folge geht es darum, wie du deine Stimmung verbessern kannst. Was kannst du tun, um dich aus kleinen Stimmungstiefs herauszuholen? Wenn du dich in eine bessere Stimmung versetzen kannst, und wenn du es schaffst deine Grundeinstellung zu verändern, dann können auch kleine Glücksmomente in dein Leben einziehen.

Natürlich können wir nicht auf Knopfdruck zu strahlenden und immerzu glücklichen Menschen werden. Aber wir haben ein Stück weit Einfluss auf unsere Stimmungen. Wir können einen kleinen Beitrag dazu leisten, uns aus einer schlechten Stimmung herauszuholen, oder uns von negativen Gedanken zu befreien. Wir können etwas tun und sind den unangenehmen...

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie eine Idee uns lenken kann, eine bestimmte Richtung einzuschlagen. Wir machen uns Gedanken, entwickeln eine Vorstellung von etwas und versuchen das dann in die Realität umzusetzen. Je genauer wir uns gedanklich ausmalen, was wir uns wünschen und je mehr Wahrnehmungskanäle wir aktivieren, umso stärker wird der Wunsch nach Umsetzung. Wir werden motiviert und folgen unseren Ideen gerade so, wie einem Leitstern. Wenn wir einem Stern folgen, so lenken wir automatisch die Aufmerksamkeit auf den Stern, während wir unseren Weg gehen. Wir lassen uns nicht ablenken und wandern über das eine oder andere Hindernis,...

In dieser Podcast-Folge geht es darum, was anderen Menschen hilft, wenn sie sich in einer Krise befinden. Wie können wir andere in schweren Zeiten trösten? Und wie können wir uns selbst Trost zusprechen, wenn wir gerade niemanden haben, der für uns da sein kann?

In dieser Podcastfolge geht es darum, Gutes zu tun, ohne etwas als Gegenleistung zu erwarten. Was treibt dich an bzw. hält dich ab, Gutes zu tun? Wie kannst du es schaffen, dich von Erwartungen frei zu machen und einfach aus freien Stücken zu geben und es zu genießen? Geben bereitet Freude, wenn es nicht an Erwartungen geknüpft ist. So wirkt es wie ein Geschenk an dich selbst!

In dieser Podcast-Folge geht es um dein Selbstbild. Aus welcher Perspektive siehst du dich und wie behandelst du dich selbst. Das, was du über dich denkst, ist unmittelbar verbunden mit dem Anspruch, den du an dich hast. Manchmal ist es notwendig diese Ansprüche zu überprüfen und gegebenenfalls zu verändern. So kannst du wertschätzender mit dir selbst umgehen und dein Selbstwertgefühl verbessern.

In dieser Folge meines Podcasts geht es um die Fähigkeit, sich in schwierigen Situationen selbst zu helfen. Wie können wir es schaffen, uns auf uns selbst zu verlassen und Lösungen für unsere Probleme zu finden? Indem wir uns als Experten für unsere eigenen Themen (an-)erkennen. Dann erst sind wir in der Lage aus Krisen selbst herauszufinden. So werden wir stärker und merken, dass wir etwas bewirken und erreichen können.

Sehen wir uns als größten Spezialisten für uns selbst, ist es naheliegend, dass wir immer erst uns selbst fragen, wie die Lösung des Problems aussehen könnte, und uns bei der anstehenden...