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In dieser Folge geht es um die Fähigkeit sich nicht so schnell aus der Bahn werfen zu lassen. Wenn wir es schaffen, unseren eigenen Weg zu gehen, dann haben wir die Möglichkeit so zu leben, wie es für uns passt. Wir werden zufriedener und lassen uns nicht mehr so schnell aus der Ruhe bringen.

Dazu zeige ich dir eine einfache Übung mit deren Hilfe (ein paar Zetteln und einem Stift) du einfache und komplexe Situationen meistern sowie kleine und große Entscheidungen treffen kannst. Sie hilft dir, Schritt für Schritt deinen Standpunkt auszuloten, indem du Argumente von außen mit deinem Gefühl...

In dieser Folge geht es darum, wie unsere Erfahrungen uns helfen, uns weiterzuentwickeln. Jeden Tag lernen wir etwas dazu, auch wenn uns das nicht immer bewusst ist. Nicht umsonst wird die Weisheit dem Alter zugeschrieben und damit ist nicht nur das gesammelte Wissen gemeint, sondern auch die Erfahrungen des Lebens. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Reflexionsfragen auch vermeintlich schwierigen, herausfordernden oder monotonen Lebensphasen etwas abgewinnen kannst und aus ihnen entscheidende Lehren für dich und über dich gewinnen kannst. So wirst du zur Expertin oder zum Experten für dich.

In dieser Folge geht es darum, auf das eigene Gefühl zu vertrauen und nach den eigenen Bedürfnissen zu leben. Das bedeutet nicht, ohne Rücksicht auf andere ausschließlich sein eigenes Ding zu machen. Es bedeutet, sich selbst und die eigenen Fähigkeiten zu stärken, ohne die Hilfe anderer in Anspruch zu nehmen. Im Gegenteil: Wenn uns das gelingt, setzen wir automatisch Grenzen und lassen uns nicht von anderen Meinungen durcheinanderbringen.
Wer sagt eigentlich, dass die Meinung von anderen richtiger oder besser ist, als deine eigene? Du hast deine Erfahrungen und nur du hast ein Gefühl für das, was du brauchst. Aber wie...

In dieser Folge geht es darum, wie du jeden Tag ein bisschen besser machen kannst. Du kannst die Geschehnisse von außen nicht immer beeinflussen, aber du kannst aus deinem Tag das Beste herausholen und so einen kleinen aber wirksamen Beitrag zu deiner inneren Zufriedenheit leisten.
Ich stelle Dir ein kleines Gedankenspiel vor, dass du jeden Tag machen kannst, um herauszufinden, was im Leben wirklich wichtig ist und was du brauchst, um den heutigen Tag zum besten in deinem Leben werden zu lassen.

In dieser Folge geht es um Neid. Worauf oder auf wen bist du neidisch? Was kannst du tun, um Gefühle von Neid und Missgunst zu überwinden und dich besser zu fühlen? Wie kann es dir gelingen, dein Selbstwertgefühl soweit aufzubauen, dass du niemanden mehr beneiden musst?
Ich zeige dir, warum und wie Neid entsteht, und gebe dir Fragen zum Selbstcheck an die Hand, mit der du konkret einen "Neid-Anfall" überwinden kannst. Dazu erzähle ich dir eine sehr persönliche Fallgeschichte zum Thema Neid.

In dieser Folge geht es um den Umgang mit schwierigen Menschen. Was können wir für uns tun, wenn wir mit dem Verhalten von anderen nicht einverstanden sind? Wie können wir gelassen und emotional stabil bleiben?

Andere Menschen verhalten sich nicht immer so, dass wir ihr Verhalten verstehen oder gutheißen. Wir würden sie uns gerne manchmal anders wünschen. Aus diesem Wunsch kann schnell der Versuch werden, die anderen zu verändern. Dann leisten wir Überzeugungsarbeit, dass für sie ein anderes Verhalten in der Situation viel besser wäre, weil sie sich aus unserer Sicht falsch verhalten würden. Wir investieren dabei viel Kraft und...

In dieser Podcastfolge möchte ich euch aus meinem Leben erzählen, in der Hoffnung, einigen von euch Mut zu machen, ihren individuellen Lebensweg zu gehen. Es geht darum, wie ich mich mit meiner ganz eigenen Vorstellung vom Leben, also mit meinen gedanklichen Bildern von meiner Zukunft, von meinen Wünschen und Träumen identifiziert habe. Die Fähigkeit, daran zu glauben, dass wir Menschen alles erreichen können, dass alles möglich ist, wenn wir es wirklich wollen, hat mich, wenn ich heute zurückblicke, Berge versetzen lassen.
Anhand einiger Beispiele und einer hilfreichen Frage zeige ich dir, dass du das auch kannst.

In dieser Folge geht es um das von vielen Menschen ersehnte Gefühl von Sicherheit und um das von ebenso vielen gefürchtete Gefühl von Unsicherheit. Wenn wir uns sicher fühlen, dann sind wir in der Regel entspannter und ausgeglichener. Wenn wir uns sicher fühlen, schließen wir Gefahren aus. Wir fühlen uns beschützt. Unsicherheit dagegen fühlt sich bedrohlich an und sie strengt uns an. Demnach ist es zunächst nachvollziehbar, dass wir versuchen den Zustand des Sich-sicher-fühlens so häufig wie möglich herzustellen.

Ich zeige dir, dass es Sicherheit eigentlich gar nicht gibt, warum es nicht sinnvoll ist, immer vermeintlich sichere Wege zu gehen...

In dieser Folge geht es um die Kraft, die uns die Natur geben kann. Sie macht uns sinnbildlich den Lebenszyklus vor: Im Frühling wachsen und blühen die Pflanzen und die Bäume, sie bekommen neue Äste und Blätter, Stengel und Blüten. Im Sommer entfaltet sich die Natur zur vollen Pracht. Im Herbst fallen die Blätter von den Bäumen und die Blumen verblühen. Die Natur bereitet sich vor auf den Winter vor, indem sie ruht.

Die Veränderung in den vier Jahreszeiten zeigt Parallelen zu unserem Leben: So werden wir im Frühling aktiver. Mit der Sonne und dem Erwachen der Natur steigt auch die Stimmung und die Lebenslust...

Herzlich Willkommen! In dieser Folge geht es darum, was wir tun können, wenn wir uns hilflos fühlen. Hilflosigkeit geht mit einem Gefühl der Ohnmacht einher. Wir fühlen uns ausgeliefert. Wir würden gerne Einfluss nehmen und etwas verändern, sind aber wie gelähmt und finden keinen Weg aus der Hilflosigkeit.

Vermutlich kennst auch du Situationen, die dich hilflos fühlen lassen: Wenn unsere Partnerin oder unser Partner uns verlässt, wenn wir eine Prüfung nicht schaffen, wenn uns gekündigt wird, ein Unfall, oder eine Katastrophe passiert. Wir sehen uns machtlos Umständen gegenüber, die wir nicht mehr verändern können. Gleichzeitig wünschen wir uns nichts sehnlicher,...