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In dieser Folge sprechen wir über die Liebe zu dir selbst und anderen.
Ich spreche wieder mit der Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern und wir erzählen aus unserer therapeutischen Erfahrung, geben Fallbeispiele aus unserer Arbeit und zeigen dir konkrete Hilfestellungen und Tipps, wie du die Liebe zu dir selbst und den Menschen in deiner Welt wachsen lassen kannst.

Wie können wir unseren inneren Schweinehund überwinden bzw. wie schaffen wir es, Dinge nicht mehr aufzuschieben. Was bringt uns dazu, Dinge vor uns herzuschieben und erst viel zu spät zu erledigen? Und wie können wir diese Verhaltensweise ändern? Was hilft uns dabei?

Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcast-Folge, in der ich mich mit der Diplom-Psychologin und Gesprächstherapeutin Claudia Morgenstern über das Thema Angst vor der Zukunft unterhalte. Anhand von Beispielen aus der Arbeit mit Klient:innen und Patient:innen zeigen wir, wie diese Angst entsteht und geben dir eine praktische Methode an die Hand, wie du einen Umgang mit dieser Form der Angst finden und so deine Alltagssorgen eindämmen kannst. So verminderst du nicht nur dein Leiden an der Angst, du wappnest dich auch gegen zukünftige Krisen.

In dieser Folge geht es um die Dinge, die für deine Identität wichtig sind. Es geht darum wie du dein Leben gestaltest und was du tun kannst, wenn du dich nicht wohl fühlst in deinem Leben.

Vielleicht kennst du das Gefühl, dass irgendetwas in deinem Leben dich unzufrieden macht, du weißt aber nicht genau, was. Natürlich könntest du auf die Frage „Wie geht´s dir?“ mit „Gut.“ antworten. Dein „Gut“ fühlt sich aber nicht wirklich richtig an. Um herauszufinden, ob dir etwas fehlt und was du tun kannst, um dich rundum wohl zu fühlen in deinem Leben, gibt es eine sehr...

In dieser Folge geht es um den Schlaf. Es geht um Schlafprobleme, inneren Druck und was du dagegen tun kannst.

Fast jeder Mensch hatte schon einmal Schlafprobleme. Bei manchen treten sie nur zeitweise auf, andere haben immer oder immer wieder Schwierigkeiten mit dem Schlaf. In der Regel schlafen wir umso schlechter, je mehr Stress und Druck wir haben. Und wenn wir schlecht schlafen, setzen wir uns selbst oft zusätzlich unter Druck. Wir haben Angst, unsere Alltagsaufgaben nicht schaffen zu können, weil wir übermüdet und kraftlos sind. So entsteht ein Teufelskreis.
Wie du aus diesem Teufelskreis aussteigst und dich den Ursachen...

In dieser Folge geht es darum, deinen Alltag ins Gleichgewicht zu bringen, zwischen all dem, was dich anspannt und belastet, und dem, was dir Entspannung bringt und dich den Moment genießen lässt. Sorgen haben wir immer. Sie begleiten uns durch unser ganzes Leben und immer, wenn wir eine Sorge weniger haben, kommt häufig schon die Nächste dazu. Umso wichtiger ist es, zwischendurch mal abzuschalten. Und das gelingt uns am besten mit Aufgaben und Tätigkeiten, die wir gerne tun.

Eine Eigenschaft von Sorgen ist, dass sie sich ganz von selbst in uns bemerkbar machen. Wir tragen sie quasi mit uns herum...

In der heutigen Podcast-Folge geht es den aufmerksamen Umgang mit den Dinge, die wir im Alltag immer wieder tun. Manchmal gewöhnen wir uns an sie und sie werden zu Routinen, manchmal werden sie zu liebgewonnenen Ritualen. Manchmal bleiben sie anstrengende Pflichten und manchmal sind wir einfach nur von ihnen genervt. Wenn wir uns bewusst machen, dass es uns jedes Mal ein Stück weiterbringt im Leben, wenn wir Dinge öfters tun, dann erledigen wir sie lieber und verlieren das Gefühl im ewigen Trott gefangen zu sein. Ich gebe Dir dazu drei Fragen an die Hand, mit denen du eine neue Haltung...

In dieser Folge geht es um die Dynamik von Beziehungen. Wie können wir damit umgehen, wenn es mal nicht so gut läuft? Wie kann es uns gelingen, nicht alles in Frage zu stellen beziehungsweise aus den schwierigen Gefühlen wieder herauszufinden und das zu sehen, was wir an unserem Gegenüber haben? Wie kann es uns gelingen, den Blick auf das Gute zu richten und alltägliche Streitereien zu überwinden? Wann ist eine Beziehung wirklich zu Ende?

Anhand eines einfachen Gedankenspiels zeige ich Dir, wie du mit den Herausforderungen von Außen und innerhalb deiner Beziehung umgehen kannst und wie daraus ein größeres Miteinander...

In dieser Folge geht es um den Umgang mit innerer Unruhe. Was kannst du tun, wenn dich etwas aufgewühlt wirst und du innerlich kochst. Wie kannst du dich wieder beruhigen und entspannen? Wo steckst du deine Gefühle hin?

Manchmal ärgern wir uns über etwas oder jemanden und unsere Gefühle haben uns für eine ganze Weile im Griff. Wir kommen gar nicht mehr runter oder wissen nicht, wie wir unsere Gedanken oder Gefühle sortieren können. Es kann sein, dass wir explodieren, weil sich unsere Emotionen Luft machen, oder wir fressen sie in uns hinein und implodieren.

Solche Zustände können unterschiedliche Ursachen...

In dieser Podcastfolge geht es darum, wie wir energievoll in den Tag starten können. Woher bekommen wir Kraft und Schwung für all das, was vor uns liegt? Wie können wir uns motivieren, morgens aufzustehen und den Tag zu beginnen?

Vermutlich kennst du Zeiten, in denen es dir wirklich schwerfällt, in den Tag zu starten. Vielleicht fühlst du dich nicht richtig fit. Oder du hast schwierige oder unangenehme Aufgaben vor dir und keine Lust darauf. Manchmal liegt es auch daran, dass du keine Energiereserven mehr hast und deine Akkus aufgebraucht sind. Oder du fühlst dich deprimiert und hast keinen Antrieb.

Kleine...