Von der Einsamkeit zur Gemeinsamkeit

00:00:06: Wecke deine Lebensfreude!

00:00:15: Der psychologische Podcast von und mit Maya Günther

00:00:19: und Claudia Morgenstern.

00:00:25: Herzlich willkommen zu einer neuen Folge unseres Podcasts, heute sprechen wir über Einsamkeit.

00:00:32: Und Einsamheit ist ein sehr großes Thema das es sehr aktuell und da gibt's ganz verschiedene Gründe warum das so aktuell ist.

00:00:41: Ein Grund sind die sozialen Medien, dass es einfach immer mehr Kontakte über Endgeräte also über Handy, Computer und so weiter gibt.

00:00:53: Und weniger persönliche Kontakte und dadurch verlernen wir natürlich auch ein Stück weit in Kontakt zu gehen oder mit Leichtigkeit uns zu begegnen.

00:01:04: Ja und auch das Gefühl der Einsamkeit ist bei Jugendlichen sehr deutlich, aber auch in der gesamten Bevölkerung.

00:01:12: Da gibt es eine Studie die zwanzig-einundzwanzig, da war das Gefühl der Einsamkeit bei gutem elf Prozent.

00:01:21: Und als die Pandemie war, zwanzzig-zwanzig ... Da war das Gefühle der Einsamtkeit sogar bei achtundzwantig Prozent!

00:01:29: Ja, Wahnsinn.

00:01:29: Das muss man sich mal vorstellen.

00:01:31: Jetzt sind fast dreißig Prozent Menschen, die sich einsam gefühlt haben?

00:01:34: Genau ja.

00:01:36: also hat Corona auch dazu beigetragen.

00:01:39: zu dem Thema Einsamkeit was jetzt tatsächlich sehr aktuell ist Einsamkeit, ja was bedeutet es denn eigentlich?

00:01:47: Einsamheit ist ein schmerzhaftes subjektives Gefühl von Isolation.

00:01:53: Und das Subjektiv sagt schon dass es erstens jeder anders empfindet und zweitens hat's nicht unbedingt damit zu tun ob wir uns unter Menschen aufhalten oder alleine sind, sondern das ist mein eigenes Gefühl.

00:02:08: Also ich kann auch in einer Gruppe mich einsam

00:02:11: fühlen.".

00:02:12: Ja genau und natürlich ist es keine Krankheit die Einsamkeit.

00:02:16: aber wir leiden da drunter und es kann dann auch wenn nicht rauskommen aus dieser Einsamke zu ein chronischer Stressor sein chronische Stress, der führt zu bestimmten Risiken.

00:02:31: Zum Beispiel ich habe dadurch dann auch ein höheres Risiko an einer Depression zu erkranken oder zu Herz-Kreislauferkrankungen Oder Menschen, die an Alzheimer leiden.

00:02:47: Da ist das Risiko höher, dass die Krankheit schneller voranschreitet oder dass mein Immunsystem durch diesen psychischen Stressor geschwächt wird.

00:02:58: Einsamkeit an sich ist keine Krankheit.

00:03:00: Es ist auch nochmal ganz wichtig zu unterscheiden, dass es ja auch die Form gibt allein zu sein und wenn ich allein bin, ist da aber kein Leidensdruck

00:03:10: dabei Ja?

00:03:12: Und bei der Einsamkeiten habe ich ein schmerzhaftes Gefühl der Trennung Da leide ich drunter und das wird das auch noch mal so ganz klar auseinanderhalten Denn es ist immer wieder förderlich, wenn wir uns einmal alleine mit uns beschäftigen oder sind und da unseren eigenen Gedanken nachhängen können.

00:03:31: Im Vergleich zur Einsamkeit bin ich aber im Alleinsein ja in einem neutralen

00:03:38: Zustand.".

00:03:39: Also das heißt, Alleinseinen kann sich toll anfühlen?

00:03:42: Ja!

00:03:43: Und Zusammensein kann sich einsam anfühle.

00:03:45: Genau, das stimmt.

00:03:46: ne es gibt beide Optionen.

00:03:49: Ja, wir schauen uns mal an die Gründe für Einsamkeit.

00:03:53: Das kann man unterteilen in die Gründen, die von außen kommen durch die Lebensumstände oder überhaupt durch das Leben allgemein und durch die inneren Umstände.

00:04:05: Wenn wir einmal das Leben und die äußeren Umständes anschauen dann kann zum Beispiel ein Umzug ein Grund sein dass ich mich einsam fühle Oder Tod kann den Grund sein, dass ich einen lieben Menschen verliere.

00:04:21: Mit einem älter werden wird es ja immer häufiger so, dass dann auch mal der ein oder andere Freund oder Freundin stirbt.

00:04:29: Oder auch das wir uns trennen von einem geliebten Menschen

00:04:33: und Krankheiten können in die Einsamkeit führen.

00:04:37: Das heißt zum Einen wenn ich selber krank bin, so diese sozialen Kontakte pflegen kann oder die so gegeben sind wie vor der Krankheit und auch wenn ich eine Krankheit in der Familie habe, weil ich mich für einen Angehörigen dass ich mich da um den kümmern muss, kann es auch sein, dass ich dadurch in meiner Zeit sehr gebunden bin und dadurch meine sozialen Kontakte nicht mehr so leicht fliegen kann.

00:05:06: Dann hat natürlich Corona wie schon gesagt zur Einsamkeit geführt – soziale Medien und Verlust von Arbeitsplatz zum Beispiel eigentlich alle Verluste!

00:05:18: Also jeder Verlust, Verluste von Gesundheit.

00:05:20: Verlustoßt von Menschen.

00:05:22: Verlußt vom Arbeitsplatz kann zur Einsamkeit führen?

00:05:26: Wir haben auch bestimmte Risiken die die Einsamkeits erhöhen zum Beispiel wenn ich finanziell sehr schwach aufgestellt bin dann habe ja auch dadurch nicht die Möglichkeit sozial so teilzuhaben an dem kulturellen Leben zum Beispiel.

00:05:45: Oder wenn ich – wie wir das auch gerade gesagt haben, wenn ich diese Kehrarbeit mache indem ich Angehörige pflege oder ich bin sehr mit der Kindererziehung gebunden dann habe ich ein höheres Risiko für Einsamkeit.

00:05:59: Auch wenn ich mich um meinen Kind kümmere.

00:06:00: aber vielleicht habe ich dann diese gefühlte Einsamheit dass ich mich gerade wenig mit Gleichgesinnten austauschen kann.

00:06:10: Und auch wenn ich eine Migrationserfahrung gemacht habe, ist das Risiko der gefühlten Einsamkeit höher.

00:06:17: Weil ich plötzlich in einer anderen Kultur bin

00:06:19: und Ich finde Wenn wir da so drüber sprechen dann fällt schon auf Um Einsamkeit zu vermeiden, gehört es auch dazu dass wir Menschen finden die zu uns passen.

00:06:30: Also die zu unseren Werten passen oder die andocken an mich wo sich was erfüllt, auch wo ich das Gefühl habe der Kontakt ist auch erfüllend.

00:06:40: also Ich finde jetzt gerade hab' ich gedacht bei den Menschen Die Angehörige mit Demenz pflegen da bin ich ja sehr aktiv in der angehörigen Unterstützung Und da höre ich ganz oft von Pflegenden Angehörigen, dass sie einsam sich fühlen.

00:06:56: Weil Sie sich auch so unverstanden fühlen und weil Sie sagen ja Ich kann das jetzt meinen Freunden erzählen aber die können diese Arbeit und diese Leistung gar nicht nachvollziehen.

00:07:07: Dann tut es natürlich unglaublich gut, sich mit Gleichgesinnten auszutauschen, die ein ähnliches Thema haben und verstehen können was eigentlich ich da gerade durchmache oder auch auf der anderen Seite diesen Anspruch loszulassen und zu sagen, ich habe jetzt nicht mehr die Erwartung dass alle hundert Prozent verstehen müssen was sich da genau leiste.

00:07:30: Ich möchte einfach eine schöne Zeit haben mit jemanden und vielleicht mal auf andere Gedanken kommen und mich ablenken.

00:07:37: Und so ist es auch mit Migranten, die jetzt die Sprache nicht so gut sprechen.

00:07:42: Dass die Einsamkeit dadurch entsteht, dass sie eben nicht genügend Anknüpfungspunkte haben.

00:07:47: Dass da so viel Fremd ist.

00:07:48: Die Sprache ist fremd, die Menschen sind fremdd und die Kultur ist fremt.

00:07:54: Das passt ja dann weil wir ja auch nochmal unterscheiden können.

00:07:57: was gibt's für Arten von Einsamkeiten?

00:08:01: drei verschiedenen Arten.

00:08:03: und es gibt eben die kulturelle Einsamkeit, wenn ich zum Beispiel mich nicht Teil der aktuellen Gesellschaft fühle in der ich gerade lebe.

00:08:13: Das kann sein, wenn Ich vom Land leben in die Stadt ziehe oder umgekehrt genauso gut von der Stadt aufs Land ziehe zum Beispiel ein Bundeslandswechsel und merke, die ticken hier alle ganz anders.

00:08:27: Dann kann ich mich auch kulturell einsam fühlen wenn ich vom Süden Deutschlands in den Norden ziehe oder umgekehrt.

00:08:35: das ich merke hei je weht'n anderer Wind.

00:08:36: Also es

00:08:37: ist die Mentalität ganz anders.

00:08:39: Ja und da gibt's auch noch die soziale Einsamkeit bei den Arten der Einsamkeiten Und da fehlt uns ein soziales Netzwerk also dass es vielleicht auch ein Stück weit entstanden durch dieses viele mobile Arbeiten, das viele Homeoffice.

00:08:55: Das führt auch dazu, dass wir uns nicht mehr so selbstverständlich in Gruppen aufhalten und soziale Netzwerke haben – und das ist natürlich auch ein Grund für soziale Einsamkeit!

00:09:07: Und die letzte Art der Einsamkeiten ist die emotionale Einsamheit.

00:09:10: Das heißt mir fehlt ein engerer Kreis an Bezugspersonen also da fühle ich mich isoliert.

00:09:19: Und wenn wir nochmal den Bogen zurückmachen zu den Gründen für die Einsamkeit, dann haben wir jetzt gerade über die äußeren Umstände gesprochen und es gibt aber auch noch die sogenannten inneren Gründe.

00:09:30: Das ist zum Beispiel der Fall, wenn jemand von seinem Charakter her extrem introvertiert oder schüchtern isst.

00:09:38: Also das muss nicht zur Einsamkeit führen, aber dem einen oder anderen, der sehr schüchternd ist, fällt's vielleicht ein bisschen schwerer Kontakt zu anderen Menschen aufzunehmen!

00:09:48: Und was auch wichtig ist, dass man sich authentisch zeigt mit seiner Meinung.

00:09:55: Weil wenn man authentisch ist und seine Meinung sagt – natürlich sozial verträglich, da gehe ich davon aus!

00:10:05: Dann zeige ich ja auch ein Stück von mir.

00:10:10: echten Kontakten, die mir eine hohe Beziehungsqualität bringen weil die anderen ganz genau wissen wer ich bin und was mich interessiert.

00:10:21: Und dann kommen natürlich Menschen auch auf mich zu, die das teilen mit mir und die da vielleicht ähnlich denken oder ein ähnliches Wertsetting haben

00:10:32: Wenn wir gemeinsam überlegen Was sind jetzt Möglichkeiten?

00:10:37: um von der Einsamkeit mehr in eine Gemeinsamkeit zu kommen.

00:10:42: Das klingt schon

00:10:43: so

00:10:43: schön!

00:10:45: Ja und das soll auch der Weg sein, also dass wir merken, Wir sind nicht ganz allein oder wir sind nicht verdammt einsamt zu sein sondern wir können da auch Wege rausfinden und die Gemeinschaft aktiv suchen.

00:10:59: Das kostet natürlich Mut und Überwindung Und man kann ja auch so schauen, wo ist die Schwelle für mich am niedrigsten?

00:11:06: Dass ich da wieder rauskomme.

00:11:10: Wenn wir aus der Einsamkeit rauskommen möchten, bedarf es schon einer Eigeninitiative die uns Mut abverlangt oder Kraft abverlangt.

00:11:19: Aber wir können auch aktiv gleichgesinnte Aufsuchen, die vielleicht ein Hobby mit uns teilen kann schauen was gibt es für Vereine in meiner Umgebung?

00:11:31: Oder was gibt's für Themen, die mich interessieren dass ich die Möglichkeit habe Kurs bei der Volkshochschule anzumelden und zum Beispiel, ich würde mich jetzt für Sprachen interessieren.

00:11:46: Die kann natürlich auch still für mich lernen.

00:11:48: die Sprache ja aber es ist ja auch nochmal schön die Sprach in einem Sprachkurs zu lernen um mal rechts-und links zu sprechen.

00:11:57: Es gibt auch ganz viele unterschiedliche Treffen, also es gibt auch so Spiele treffst zum Beispiel wo Menschen Brettspiele machen.

00:12:06: Die suchen sich dann irgendwo einen Restaurant oder eine Kneipe, wo's ein Hinterzimmer gibt, wo das ein bisschen ruhiger ist und da treffen die sich einmal im Monat und machen da gemeinsam Brettspiele.

00:12:16: Also ich finde da gibts für jeden Anspruch und auch für Menschen, die jetzt vielleicht sagen Ich hab nicht so'n herausragendes Hobby!

00:12:24: Ich habe noch nie irgendwie Großsport gemacht oder Musik oder irgendwie kreativ.

00:12:29: was kann man sich auch in so einem Rahmen überlegen.

00:12:33: Also spielen kann jeder, wenn einem das Spaß macht.

00:12:36: Kann man sowas auch mal machen?

00:12:38: Ich habe auch eine Klientin, fällt mir gerade ein, Maya die ist verwittet und hat überhaupt keine Freude da drin.

00:12:47: daran gehabt, Karten zu spielen.

00:12:49: Aber die hat sich dann überwunden weil sie sich gesagt hat Mensch jetzt ist mein Mann verstorben ich muss unter Leute und es kann ja nicht so schwer sein mit dem Kartenspiel.

00:12:58: also sie hat dann mitbekommen ah da gibt's eine Gruppe von Frauen die spielen dann Karten und sie hat sich denn eingeklingt in das ganze und hat dann gemerkt ach Sie spielt zwar nicht so wahnsinnig gerne, aber sie hatte dann einfach eine nette Gruppe um sich herum.

00:13:14: Und die haben mit Geldeinsatz gespielt und sind immer von diesem Geld, was ich dann angesammelt hat, essen gegangen.

00:13:22: Also manchmal muss man sich vielleicht auch... Gemeinsam

00:13:25: essen gegangen?

00:13:26: Ja, gemeinsam natürlich!

00:13:27: Manchmal muss man ein Stück überwinden, auch wenn man in einer Sache vielleicht nicht so ne große Leidenschaft hat ... Nenner ganz oft um bei einer Gruppe sich einzuklinken.

00:13:41: Das finde ich ein ganz schönes Thema, weil ich merke schon oft auch bei Jugendlichen das die so ausschließend sind.

00:13:48: Die sagen dann Annie also Theater interessiert mich nicht da kommt nicht in Frage Theatergruppe und Musik interessiert mir nicht kommen auch nicht infrage.

00:13:56: Und manchmal muss man eben was machen, was vielleicht jetzt nicht auf der Prioliste ganz weit vorne steht, wo man sofort daran gedacht hätte.

00:14:05: Aber dann ist eben dieses gemeinsame Wichtiger als das, was ich tue in dem Moment.

00:14:11: Ja genau!

00:14:13: Und dann kann man natürlich auch aktiv auf andere zugehen... üben.

00:14:20: Ich finde ein ganz schönes Beispiel ist, wenn man umzieht das man dann mal die Nachbarn einlädt zu sich nach Hause und da kann man bei der Gelegenheit sich ein bisschen vorstellen und sich kennen lernen und es macht ein ganz anderes Gefühl in der Umgebung zu leben, wenn ich den Nachbaren auf der Straße treffe auf dem Weg zum Einkaufen, wenn wir uns schon einmal getroffen haben.

00:14:42: vorher und mal ein paar Worte gewechselt haben.

00:14:47: Das eine ist ja, wir können jemanden einladen.

00:14:50: Wir können aber auch zum Beispiel uns einen Herz fassen und dann bei den neuen Nachbarn anklingen und sagen übrigens ich mag mich mal vorstellen... Ich wohne jetzt hier und dass sie meinen Gesicht kennen, ne?

00:15:01: Ja!

00:15:02: Und es gibt ganz viele Möglichkeiten sich ehrenamtlich zu engagieren.

00:15:08: also das ist eine gute Möglichkeit raus aus der Einsamkeit und immer braucht man aber Mut dieses sich überwinden und den Mut auf andere zuzugehen.

00:15:18: Und andere wirklich anzusprechen, um den Kontakt auch aufzunehmen.

00:15:23: Das finde ich kann man auch üben mit ganz oberflächlichen Dingen.

00:15:27: also wenn ich zum Beispiel zum Volleyball gehe weil ich gerne Volley ball ausprobieren will und ich kenne die Gruppe nicht und die spielen schon länger zusammen Ich komme da alleine und neu dazu dass sich dann einfach hinterher mal beim Umziehen sagt Mensch das hat heute wirklich Spaß gemacht.

00:15:43: Man muss ja nichts Tiefes von sich preisgeben, aber um in den Kontakt zu kommen mal so einen einfachen schönen Satz oder irgendwie mal das eigene Empfinden kurz mitteilen.

00:15:55: Das einem das Spaß gemacht hat!

00:15:58: Da ist man dann schon mitten im Gespräch.

00:16:00: Und manchmal haben wir auch das Glück, dass jemand anderes uns eine Brücke baut über die wir drüber gehen können.

00:16:07: Dass jemand sagt Mensch bist du neu gerade?

00:16:09: Also dass von der anderen Seite so ne Hand gereicht wird ich sehe Du bist neu also mache ich dir das Neu sein ein Stück leichter.

00:16:19: und es gibt natürlich ganz viele schon bestehende Angebote Also zum Beispiel Online-Plattformen.

00:16:27: Das ist so ein bisschen Fluch und Segen zugleich, weil auf der einen Seite diese ganzen Geräte dazu führen dass wir weniger echte Kontakte haben aber auf der anderen Seite gibt es da natürlich auch Plattformen wo sich Menschen begegnen und austauschen können oder wo ich auch Gruppen finden kann in meiner Nachbarschaft.

00:16:46: für jedes Lebensalter, für jede Leidenschaft kann ich da auf Menschen treffen.

00:16:52: Da können wir an der Stelle ganz gut auf eine Angebotslandkarte hinweisen.

00:16:58: Das ist von dem Kompetenznetzeinsamkeit und die kürzen sich selber ab mit KNE, diese Landkarte enthält bundesweit Tausend Angebote und ich habe mir die Seite angeschaut.

00:17:15: Ich finde, das ist sehr schön gemacht weil man kann dort seine Postleitzahl eintragen wo man lebt und dann kann ich auswählen in welchem Umkreis, in welche Entfernung ich was suche.

00:17:26: und ich kann eben sagen für welche Altersgruppe also Kinder jugendliche erwachsene Senioren.

00:17:33: oder ich kann auch sagen suche ich kostenfreie Angebote oder darf es auch etwas kosten?

00:17:39: Und dann wird einem aus der nächsten Umgebung was angeboten und das reicht von Beratungen bis hin zu Spaziergängen oder wo man in einer Gruppe etwas Neues lernen kann, oder Austauschmöglichkeiten hat.

00:17:53: Also ich fand es war ganz toll, dass auch als Netzwerkoption zu nutzen

00:18:01: Und an solchen Netzwerkoptionen merkt man auch, wie aktuell das Thema ist.

00:18:06: Also vor zwanzig Jahren hat es das noch nicht gegeben und vermutlich hat's das da auch noch nicht gebraucht und heute ist es einfach ein Thema geworden.

00:18:14: Ja?

00:18:15: Wir haben auch andere Möglichkeiten.

00:18:16: also jetzt kann man eben leichter zusammenführen die ganzen Informationen durch das Digitale, dass viele darauf zugreifen können Ja, die ältere Generation.

00:18:28: Die Senioren, die nutzen finde ich ganz fleißig durchaus Smartphones und bewegen sich im Internet und dass sie das genauso nutzen können als Recherchemöglichkeit.

00:18:42: Es gibt auch ganz viele städtische Angebote.

00:18:44: Also wenn man in seiner eigenen Stadt mal schaut oder in seinem Ort mal schaut, dann gibt es ganz häufig auch Sportangebote oder irgendwelche Yogartreffs- oder Spaziergehmöglichkeiten oder so.

00:18:58: Also gerade bei größeren Städten natürlich wird da unheimlich viel angeboten

00:19:03: Ja, und wir haben auch die Möglichkeit an uns selbst zu arbeiten.

00:19:07: Also dass wir unsere eigenen Gedanken überprüfen.

00:19:11: was hält mich manchmal davon ab leichter mit anderen in den Kontakt zu treten?

00:19:17: Habe ich vielleicht den Gedanken Mensch Ich habe nichts interessantes zu erzählen?

00:19:21: angeblich also das ich mich im guten hinterfrage wo ich mich vielleicht blockiere.

00:19:27: also was was hält Ab oder meine ich?

00:19:32: Ich sei nicht klug genug bei irgendwelchen Gesprächen, also dass sich mich um meine eigenen Hemmnisse kümmere.

00:19:39: Ja Oder man hat Angst anzuecken und hat sich vielleicht so im Lauf der Zeit zu sehr angepasst Und eben zu wenig seine eigene Meinung gesagt oder sich selber gezeigt.

00:19:51: Also auch das spielt natürlich eine Rolle.

00:19:55: Wir haben auch die Möglichkeiten in unseren sozialen Fertigkeiten zu arbeiten, indem ich das übe eine Beziehung aufzubauen oder die Beziehungen dann auch zu pflegen.

00:20:06: Also ich habe häufig meine neurologischen Klienten, die sich auch manchmal schwerer tun so in den Kontakt mit jemandem neu zu treten und ich übe das immer wieder durch ein Rollenspiel, dass sie mal formulieren wie Sie mit jemanden in den Kontakt überhaupt gehen würden.

00:20:25: Ich habe auch gerade meine Klienten vor Augen, also es ist ja schon so dass Einsamkeit uns krank machen kann und auch Krankheiten uns in die Einsamheit führen können.

00:20:36: Und meine Klienten, die eine Erkrankung erlitten haben, fühlen sich oft tatsächlich sehr einsam.

00:20:44: Da muss ich immer wieder schauen, wo gibt es gute Kontaktmöglichkeiten oder Leute neu kennenzulernen?

00:20:52: Dass sie auch unter Gleichgesinnten sind... Jetzt bei meinen Klienten nehme ich gerne eine Seite, die heißt Handicap Love.

00:21:01: Da sind eben Menschen, die eine Erkrankung erlitten haben und eine Einschränkung haben zum Beispiel im Rollstuhl sitzen oder vielleicht Lähmungen haben oder vielleicht nicht so gut sprechen können.

00:21:13: Und das ist so einer Börse wo man Freundschaften knüpfen kann oder auch eine Partnerschaft suchen kann und dass man immer wieder schaut wie kann Ich mit Gleichgesinnten in Kontakt treten?

00:21:25: manchmal bespreche ich das auch mit meinen Klienten.

00:21:28: Was ist so der nächste Kontaktschritt?

00:21:30: Wie geht es dann vielleicht von dem digitalen ins tatsächliche Leben, also da unterstützend an der Seite zu

00:21:37: sein?".

00:21:39: Und es gibt natürlich auch die Telefonsielsorge!

00:21:42: Also wenn ich so direkt da bin und das Gefühl habe, ich fühle mich gerade so einsam und ich möchte jetzt direkt mit jemandem sprechen, dann kann ich auch mal die Telefonnummer von der Telefonsealsorge wählen oder mir auch überlegen, ob ich vielleicht für so spezielle Fälle wie pflegende Angehörige eine Selbsthilfegruppe aufsuche.

00:22:02: Also das hatte ich ja vorhin auch schon mal erwähnt dieses geteilte Thema dass es auch manchmal sehr hilfreich wenn man dann Menschen in ähnlichen Lebenssituationen sprechen kann und sich austauschen kann.

00:22:14: Und wir merken auch, dass unser Thema Einsamkeit wirklich so aktuell ist.

00:22:18: Denn es gibt jetzt ganz zeitnah eine bundesweite Aktionswoche und das kann auch wichtiger Impuls für unsere Zuhörer sein.

00:22:27: Und diese AktionsWoche ist vom XXI.

00:22:31: bis zum

00:22:32: XXIII.,

00:22:35: XXVI.

00:22:36: Und da kann man auch mal in seiner Umgebung schauen, denn da gibt's ganz verschiedene Veranstaltungen zum Thema... Einsamkeit und wie aus dem einsam ein gemeinsam werden kann.

00:22:49: Wir haben euch auch einen Impuls mitgebracht, das ist diesmal eine Impulsfrage und die lautet welcher Gedanke könnte dich zurückhalten?

00:22:59: Und welcher neue Gedankel wäre stattdessen hilfreicher?

00:23:03: Und wenn du Lust hast, dann kannst du dich mal hinsetzen und in Ruhe drüber nachdenken und dir vielleicht ein paar Notizen machen.

00:23:10: Das ist immer ganz gut weil dann kann man auch sammeln über ein paar Tage.

00:23:13: was fällt mir noch dazu ein?

00:23:15: Was wäre denn hilfreicher um einen positiven Gedanken zu haben?

00:23:27: Ja, wenn wir nochmal Rückschau mit euch halten das wir heute thematisch behandelt

00:23:31: haben

00:23:32: da ging es um die Einsamkeit und dann natürlich auch mögliche Wege, um aus der Einsamkeit zu einer Gemeinsamkeit kommen.

00:23:49: Wenn euch der Podcast gefallen hat findet ihr viele weitere Folgen bei allen gängigen Podcast-Anbietern.

00:23:58: Wir danken euch fürs Zuhören und wünschen euch immer wieder ganz schöne Begegnungen mit euren Mitmenschen die euch umgeben!

00:24:06: Alles Gute.