Wertschätzende Worte
Shownotes
Zum heutigen Thema wertschätzende Worte stelle ich dir ein kleines Gedankenspiel vor, das du immer machen kannst, wenn Gespräche mit anderen nicht so laufen, wie du dir das wünschst.
Versuche eine neue Sichtweise zu finden. Egal, ob du dich vom anderen verletzt und nicht wertschätzend behandelt fühlst, oder der andere sich über deine Art wie du mit ihm sprichst ärgert. In jedem Fall hilft es sich bewusst zu machen, dass im Normalfall keiner den anderen extra und mit voller Bewusstheit verletzen will. In den allermeisten Fällen liegt ein Verständigungsproblem vor, das so nicht beabsichtigt war. Es ist aus einem unterschiedlichen Bewertungsmuster entstanden. Wir alle bewerten mit unserer ganz eigenen Sichtweise und Logik das, was gesagt wird. Wir hören den Gesprächsinhalt und beginnen sofort zu interpretieren.
Und egal, ob die Verletzung beabsichtigt war oder nicht, wir können für uns daraus etwas lernen. Immer, wenn wir im Gespräch Verletzung, Wut, Trauer oder Ärger wahrnehmen, wenn wir also negative Gefühle haben, sind das Hinweise auf unsere Bedürfnisse. Das kann das Bedürfnis sein, verstanden zu werden. Es kann das Bedürfnis sein, dass wir uns Unterstützung oder Hilfe wünschen. Es kann das Bedürfnis sein ein bestimmtes Ziel zu erreichen.
Du kannst ein negatives Gefühl als Warnsignal nutzen. Überlege dir, welches Bedürfnis dahinter steckt, das bisher unerfüllt geblieben ist. Wenn du für dich Klarheit gewonnen hast, welches Bedürfnis im Gespräch erfüllt sein möchte, dann versuche es deinem Gegenüber mitzuteilen. Für den anderen ist es leichter, wenn du erklärst, warum du emotional reagiert hast.
Passend zum Thema empfehlen ich dir den Ratgeber Ab heute kränkt mich niemand mehr! von Dr. Doris Wolf.
Darin werden 101 Power-Strategien vorgestellt, um Zurückweisung und Kritik in der Kommunikation nicht mehr persönlich zu nehmen. Denn egal, was andere zu und über uns sagen – wir haben die Entscheidung, wie wir uns seelisch und körperlich fühlen und wie wir reagieren.
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