Nimm die Schuld an, ohne in Scham zu versinken

Shownotes

In dieser Podcastfolge schauen wir uns den Zusammenhang von Schuld- und Schamgefühlen etwas genauer an. Wir klären aus psychologisch-wissenschaftlicher Sicht, wie das eine mit dem anderen zusammenhängt, wann diese starken und oftmals negativen Emotionen in uns entstehen bzw. durch was sie ausgelöst werden. Und wir geben dir unterschiedliche Strategien an die Hand, wie du eine neue Perspektive auf Schuld und Scham entwickeln kannst, um einen leichteren Umgang damit zu finden.

Das sind die Themen und Fragen dieser Podcastfolge • Wie entstehen in uns Schuldgefühle aus und wann treten sie besonders auf? • Warum hängen Schuld- und Schamgefühle zusammen und worin unterscheiden sie sich? • Das Raster „Liebe“ • Wie und wann entstehen Schamgefühle in uns? • Was hilft dir, einen besseren Umgang mit Schuldgefühlen zu entwickeln? • Was bedeutet Blame Shifting? • Impuls: Verwandle Schuld in Verantwortung

Wenn du tiefer in das Thema Schuldgefühle einsteigen willst, empfehlen wir dir den Ratgeberbestseller von Doris Wolf "Wenn Schuldgefühle zur Qual werden". Darin zeigt dir die erfahrenen Psychotherapeutin, wie du besser mit Fehlern umgehen kannst, belastende Gedanken in den Griff bekommst und zu mehr Selbstakzeptanz findest. Infos zum Buch und Bestsellmöglichkeiten findest du hier im PAL Onlineshop.

Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du übrigens zum Nachlesen auf unserer Seite [hier]).

Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Darin erhältst du viele weitere Beiträge und Impulse zum Thema, dazu ein Video und einen Psychotest. Übrigens: Als Abonnentin oder Abonnent erhältst du 10% Extra-Rabatt auf alle Jahreskalenderausgaben. Mehr Infos zum Newsletter und zu Anmeldung findest du hier.