Essen mit Geist und Seele
Shownotes
In der heutigen Podcastfolge sprechen wir über den Zusammenhang von Essen und Emotionen. Was spüren wir, wenn wir essen? Was geschieht in unserem Körper, wenn wir essen? Warum neigen wir dazu, mit Essen negative Gefühle und Erlebnisse ausgleichen zu wollen? Und wie können wir unser emotionales Essverhalten in den Griff bekommen, und anfangen, das Essen zu genießen. Wir klären diese Fragen anhand von Erkenntnissen aus der aktuellen Neuropsychologie und unseren Erfahrungen aus der therapeutischen Arbeit und zeigen dir Methoden und Übungen für ein positives und achtsames Essverhalten.
Die Themen und Fragen in dieser Podcastfolge: Wie entsteht die Verbindung zwischen dem Essen und den Emotionen? Emotionales Essen als Kompensationsstrategie Was hilft gegen emotionales Essverhalten? Übung: Achtsam essen
Wir wünschen Dir eine schöne Zeit und immer wieder ein genussvolles Essen! Deine Maja und Claudia
Wenn du mehr zum Thema Essen und Emotionen wissen willst, um ohne Diäten dein Wunschgewicht zu erreichen und zu halten, dann empfehlen wir dir den Ratgeberklassiker von der Psychotherapeutin und Bestsellerautorin Doris Wolf "Abnehmen und dabei genießen". Darin zeigt sie dir, dass Abnehmen Kopfsache ist und leicht gelingen kann: Mit dem von ihr entwickelten und vielfach erfolgreich angewandten Natural Weight-Programm lernst du Schritt für Schritt deinen Körper neu wahrzunehmen und wertzuschätzen – dann ändern sich schädliche Essgewohnheiten wie von selbst. Mehr Infos zum Buch und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
Und noch eine Buchempfehlung haben wir für dich: Denn gute Ernährung fängt an beim Kochen. Zusammen mit Doris Wolf habe ich für GU ein Kochbuch mit vielen unserer Lieblingsrezepte zusammengestellt. Unser Lebensfreude-Kochbuch führt mit über 70 Rezepten durch die Jahreszeiten – von Frühling bis Winter. Dazwischen findest du wertvolle Denkanstöße, Impulstexte und Übungen. Mehr zum Buch und Bestellmöglichkeiten findest du im PAL Onlineshop.
Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du übrigens zum Nachlesen auf unserer Seite [hier]).
Unser Podcast "Wecke deine Lebensfreude" erscheint jeden zweiten Sonntag in meinem Podcast-Kanal und im kostenlosen Online-Newsletter des PAL Verlags Vitamine für die Seele. Übrigens: Als Abonnentin oder Abonnent erhältst du 10% Extra-Rabatt auf alle Jahreskalenderausgaben. Mehr Infos zum Newsletter und zu Anmeldung findest du hier.
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