So meisterst du einen Schups ins kalte Wasser

Shownotes

In dieser Podcastfolge sprechen wir darüber, was geschieht, wenn wir im übertragenen Sinn ins kalte Wasser gestoßen werden oder hineinspringen müssen. Gemeint sind Situation oder Herausforderungen, in denen uns Hilfe von anderen verwehrt bleibt und wir die Dinge selbst regeln müssen, die normalerweise andere für uns übernehmen. Doch wie können wir damit umgehen, ohne dass wir uns überfordert fühlen? Und wie können wir uns für die Zukunft auf solche Situationen einstellen? Diese Fragen beschäftigen viele Menschen in unseren Beratungen und Therapiesitzungen.

Wir sprechen im ersten Schritt über die positiven Effekten, die es haben kann, wenn wir Aufgaben alleine lösen müssen. Im zweiten Schritt klären wir, was dir hilft, aus der Komfortzone herauszukommen.

Am Ende stellen wir dir eine Übung vor, die sich dazu motiviert, die genannten Schritte in deiner Vorstellung durchzugehen und dich so innerlich auf eine neue Kalte-Wasser-Situation einzustellen: Überlege dir eine Aufgabe, die du noch nie selbst und ohne fremde Hilfe gemacht hast. Und dann spiele innerlich durch, was du brauchst, um sie zu bewältigen.

Wir wünschen dir viel Freude bei neuen Situationen, die dich fordern und dir aber auch zeigen, dass du einen guten Umgang mit findest und an ihnen wächst.

Deine Claudia und Maja

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Die Tipps und Übungen aus dieser Folge findest du übrigens zum Nachlesen auf unserer Seite [hier].

Wenn du dich mehr mit dem Thema Vergleiche und ihre Wirkung auf unser Selbstbewusstsein beschäftigen möchtest, empfehlen wir dir das Buch "So findest du innere Stabilität" von Maja und weiteren Autorinnen. Darin erfährst du, wie du mentale Widerstandskraft und emotionale Resilienz aufbaust und nie wieder verlierst.

Du findest das Buch im Buchhandel oder hier im PAL Onlineshop.

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